Ce que vous devez savoir sur le livre
De quoi parle Le Pouvoir Du Moment Présent ?
Le Pouvoir Du Moment Présent se présente comme une discussion sur la façon dont les gens interagissent avec eux-mêmes et avec les autres. Le concept d'auto-réflexion et de présence dans l'instant sont présentés avec des exercices simples pour la réalisation de ses principes. il enseigne que pour faire le voyage dans le présent, nous devrons laisser derrière nous notre esprit trop pensant et son faux moi créé, l'ego.
Qui est l' auteur de Le Pouvoir Du Moment Présent ?
Eckhart Tolle est un enseignant spirituel d'origine allemande et auteur d'entraide de Le Pouvoir Du Moment Présent et A New Earth.
Quelles sont les principales conclusions de Le Pouvoir Du Moment Présent ?
Plat à emporter # 1 Vivez dans le présent
Nous avons tendance à vivre dans le passé ou le présent, à rêver ou à nous inquiéter de ce à quoi ressemblera notre avenir et à nous attarder ou à nous remémorer des événements passés plutôt que de nous concentrer sur ce qui se passe en ce moment dans le moment présent. Rien ne se passe jamais dans le passé ou le futur, ça se passe maintenant. Les gros problèmes sont des problèmes du futur que nous avons regroupés, les petits problèmes sont des problèmes du moment présent - Restez présent et résolvez chaque petit problème au fur et à mesure qu'il se présente. En restant dans le moment présent, nous pouvons trouver la paix intérieure et améliorer nos vies.
Plat à emporter # 2 Vous créez de la douleur
La douleur du cœur et de l'esprit est généralement une résistance intérieure auto-créée à ce qui se passe autour de vous que vous ne pouvez pas changer. Vous ressentez de la douleur lorsque vous n'êtes pas satisfait de la façon dont les choses se passent dans la vie, mais que vous ne vous sentez pas assez fort pour les changer pour le mieux. Une partie de vous-même a besoin de douleur pour survivre, elle peut prospérer grâce à des sentiments de misère. Laissez ce besoin de douleur durer trop longtemps et vous pouvez en devenir dépendant, vous vous identifiez à la sensation de douleur et en avez besoin dans votre vie. Cela dit, nous ne pouvons pas éviter complètement la douleur, comme lorsqu'un proche meurt. En restant présent, vous aurez la force d'accepter cette douleur pour ce qu'elle est et de passer à autre chose le moment venu.
Plat à emporter #3 L'ego vous empêche d'être heureux
Les gens ne veulent pas être malheureux, mais beaucoup le sont. D'où vient ce comportement d'auto sabotage ? L'ego est à blâmer. Il est destructeur et contrôle vos pensées et votre comportement souvent sans même que vous vous en rendiez compte. Il zappe votre bonheur car sans misère il ne peut pas survivre. L'ego est responsable de tout le drame, de toutes les fois où vous avez réagi de manière excessive et de toutes les fois où vous avez choisi de vous battre pour quelque chose d'insignifiant. Pour laisser votre ego derrière vous et devenir une personne plus heureuse, vous devez vous séparer de votre esprit, laisser le jugement derrière vous et porter une attention particulière à votre corps.
Plat à emporter #4 Restez vigilant
Si vous êtes alerte, vous vivez dans le moment présent. Être alerte, c'est comme être dans un état où vous attendez activement. Vous n'êtes pas en train de rêvasser ou de planifier l'avenir, et vous ne réfléchissez pas au passé, vous attendez juste l'ici et maintenant, prêt à tout ce qui se présente. Vous devez écouter votre corps lorsque vous attendez activement parce qu'il doit être prêt à tout - Lorsque vous êtes prêt à tout, vous êtes alerte, attendez et surveillez que cela se produise afin de ne pas le manquer.
Quelles sont les leçons approfondies de Le Pouvoir Du Moment Présent ?
Leçon 1. Améliorez votre vie en ignorant le passé et l'avenir et en vous concentrant plutôt sur le présent.
Si vous recherchez la paix intérieure et une vie meilleure, arrêtez de vous remémorer ou de regretter des choses qui se sont produites dans le passé et arrêtez de vous inquiéter, de rêvasser ou de planifier des choses qui pourraient ne jamais arriver à l'avenir. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le moment présent - maintenant. Pas dans une heure, pas dans 5 minutes mais maintenant.
Seul le présent est important parce que les choses ne se produisent que dans un flux ininterrompu de moments présents - rien ne se passe jamais dans le passé ou le futur.
Chaque fois que vous ressentez quelque chose, vous en faites l'expérience dans le présent, car vos sens ne vous donnent que des informations sur ce qui se passe à ce moment précis. Lorsque vous dites que quelque chose s'est passé dans le passé, vous voulez dire que cela s'est produit en un seul instant présent car « le passé » est une collection d'instants autrefois présents qui se sont écoulés. De même, « l'avenir » est composé de moments présents qui ne sont pas encore arrivés.
Cela signifie qu'il n'y a aucun avantage à s'attarder sur le passé ou à s'inquiéter de l'avenir, mais il y a de nombreux avantages à vivre dans le présent. Si vous y parvenez, vous n'aurez pas de problèmes majeurs dans la vie, seulement de petits problèmes que vous pourrez facilement gérer au fur et à mesure qu'ils surgiront.
Pensez à terminer un travail écrit difficile pour l'école ou le travail, il peut souvent sembler trop volumineux et compliqué et vous passez des heures à vous en soucier, à le remettre à plus tard, puis à regretter le temps que vous avez perdu à le remettre à plus tard ! Lorsque vous restez dans le moment présent, faire face à une tâche comme celle-ci signifie résoudre un petit problème réalisable à la fois, comme rechercher, structurer, puis écrire le premier paragraphe, puis le deuxième et le troisième jusqu'à ce que la tâche soit terminée.
Leçon 2. La plupart de la douleur que vous ressentez est créée parce que vous pensez en avoir besoin pour survivre.
Lorsque vous vivez dans le moment présent, vous aurez encore des moments où vous ressentirez de la souffrance physique ou émotionnelle. Réalisez que la douleur n'est qu'une résistance intérieure auto-créée aux choses extérieures que vous ne pouvez pas changer. La douleur est ressentie lorsque vous vous sentez insatisfait de la façon dont les choses se passent, mais que vous ne vous sentez pas assez puissant pour changer la situation.
Une fois que vous comprenez que vivre dans le moment présent signifie qu'il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas changer, vous développez une résistance intérieure à la façon dont les choses sont et à la façon dont vous ressentez la douleur. Ce n'est pas seulement la douleur mentale qui est auto-créée, nous avons aussi une partie de nous qui ressent le besoin de douleur corporelle pour survivre. La douleur corporelle est composée de vos expériences douloureuses et grandit et se renforce donc lorsque vous ressentez une douleur qui vous rend triste et misérable. Ce cycle se poursuit si longtemps sans le savoir que la douleur devient une partie essentielle de vous à laquelle vous vous identifiez pleinement, de sorte que si vous deviez laisser aller la douleur, cela signifierait réévaluer toute votre identité, ce que la plupart des gens ont trop peur de faire. .
Pensez à la douleur de vous mettre en colère - quelque chose ou quelqu'un vous agace ou vous frustre et vous sentez la colère prendre le dessus, vous ne pouvez pas agir ou penser rationnellement, ce qui conduit à plus de douleur. Bien que vous puissiez penser que toute votre douleur vient de l'extérieur, pour la plupart, vous l'avez créée - la douleur vient de l'intérieur et non du monde extérieur. Ne vous sentez pas mal, quand c'est auto-créé, cela signifie que vous pouvez le réparer.
Lecon 3. Votre ego vous empêche d'être heureux
Personne ne veut être malheureux, alors pourquoi les gens se sabotent-ils ? Tout dépend de votre ego - cette partie de votre esprit qui contrôle vos pensées et votre comportement sans même que vous vous en rendiez compte.
C'est votre ego qui vous fait réagir de manière excessive dans le feu de l'action, vous entraînant dans des conflits en influençant et en contrôlant vos pensées et votre comportement et c'est ce qui maintient les gens coincés dans des relations profondément douloureuses et malsaines. Partie hautement destructrice de votre esprit, votre ego dépend de votre misère pour son existence continue ; c'est vrai, votre ego travaille de son mieux pour arrêter votre bonheur dans son élan et travaille contre vos meilleurs intérêts afin que vous deveniez mécontent de votre situation actuelle.
Chaque fois que vous voyez un drame, vous pouvez être sûr que deux ego ou plus se sont réunis, que ce soit à la maison ou au bureau - pensez à vous-même ou à d'autres personnes qui se lancent dans un débat enflammé sur des choses insignifiantes telles que à qui revient le tour de nettoyer la cuisine ou qui a laissé l'interrupteur allumé. C'est tout le travail de l'ego qui ne connaît pas de limites dans sa quête pour être la partie la plus importante de vous. Écoutez-le et vous souffrirez.
Leçon #4. Séparez-vous de votre esprit et concentrez-vous sur votre corps si vous voulez une vie plus riche et moins douloureuse
Parce que votre esprit est responsable de votre douleur, lorsque vous vous concentrez sur votre corps plutôt que sur votre esprit, vous diminuez le pouvoir que votre esprit a sur vous. Diminuez le pouvoir de votre esprit sur vous et concentrez-vous sur votre corps. Votre corps sait ce qui est le mieux pour vous et en l'écoutant, vous pouvez obtenir une compréhension claire de ce qui est important pour vous dans la vie.
N'essayez pas de vous séparer de votre corps, car l'illumination et la paix ne concernent pas l'esprit plutôt que la matière, mais le corps plutôt que l'esprit, alors traitez votre corps comme un temple - écoutez-le.
Leçon #5. Séparez-vous de votre esprit et de votre douleur en observant vos pensées sans jugement
Votre esprit est la seule chose qui vous empêche de vraiment vivre dans le présent. Pour vous détacher de ce cycle, vous devez devenir pleinement conscient de votre esprit et du pouvoir qu'il a sur vous afin que vous puissiez commencer à remarquer les façons subtiles dont il influence votre comportement, votre pensée et votre bonheur.
Faites une pause et demandez-vous « Quelle sera ma prochaine pensée ? »
En vous concentrant pleinement sur cette question, vous remarquerez qu'une pensée claire n'arrive pas immédiatement - Félicitations, vous venez de créer un vide dans votre flux de pensée et de découvrir l'outil principal pour interrompre vos pensées, vous séparant ainsi de votre esprit.
Lorsque vous créerez suffisamment de vides dans votre flux de pensées, vous réaliserez à quelle fréquence vous êtes normalement occupé par un flux continu de pensées, alors continuez à interrompre votre esprit !
Vous pouvez également observer votre esprit en ne le jugeant pas. Cela signifie ne pas écouter la petite voix dans votre tête qui vous dit quand et pourquoi vous ne devriez pas faire quelque chose que vous avez envie de faire, c'est-à-dire si vous avez l'impulsion d'aller courir au milieu de la journée de travail, mais votre esprit dit non , vous ne pouvez pas faire ça - vous êtes au travail ! Écoutez votre corps et non votre esprit et lancez-vous car votre corps sait ce dont il a besoin bien mieux que votre esprit, mais en même temps, ne jugez pas la voix qui vous a dit «non» comme bonne ou mauvaise - souriez simplement à l'intérieur en sachant qu'il existe à l'intérieur de vous, en sachant que vous n'avez pas à suivre ses conseils.
Lorsque vous ne jugez pas, vous vous êtes séparé de votre esprit, mais dès que vous jugez quelque chose ou quelqu'un, cela signifie que vous êtes retourné dans votre esprit, alors entraînez-vous à remarquer votre voix intérieure et à la reconnaître sans avoir besoin de toujours la suivre.
Leçon #6. Essayez de rester dans un état de vigilance
Se séparer de son esprit prend du temps, de la pratique et de la patience alors en attendant, adoptez la méthode de l'attente active. Dans cet état, toute votre attention est concentrée sur le moment présent, un peu comme si vous étiez au courant d'un événement important ou grave qui allait se produire à tout moment, c'est-à-dire un appel téléphonique vous indiquant si un être cher a survécu. une opération difficile, attendre d'être appelé chez le dentiste (surtout si vous êtes nerveux) ou attendre un résultat d'examen à tout moment.
Pendant cet état, votre corps est prêt à tout et vous portez une attention particulière à vos sens et à votre environnement. Il n'y a pas de temps pour la rêverie ou le souvenir qui nous distrait habituellement dans la vie car l'état d'attente active nécessite d'être en alerte permanente pour ne pas rater le moment vital.
Leçon #7. Vivre dans le présent peut améliorer votre relation, mais peut aussi être difficile pour votre partenaire.
Comme vous n'êtes plus totalement dépendant de votre esprit, capable de vivre l'instant présent, votre quotidien va changer.
Vos relations peuvent rencontrer des problèmes car il est très difficile pour une personne non présente d'être avec quelqu'un qui vit pleinement dans le présent. Leur ego, qui se nourrit des problèmes et les contrôle toujours, se sentira menacé par vous, le partenaire désormais calme, apaisé et présent. Cela amènera l'ego de la personne non présente à créer des problèmes avec elle en lançant des insultes, en faisant référence à des incidents passés et en perturbant la paix sur des questions insignifiantes afin que vous, son partenaire, soyez retiré du moment présent.
Cependant, lorsqu'il est fait correctement, vivre dans le présent peut également améliorer les relations car vous serez en paix, ne jugeant plus votre partenaire, le critiquant ou essayant de le changer à la place, vous le voyez comme sa propre personne.
Pour votre partenaire non présent, il peut sembler que vous êtes une personne totalement nouvelle lorsque vous vivez dans le présent. Et bien que cela puisse tester votre relation, cela peut également apporter beaucoup de changements positifs pour vous deux.
Leçon #8. Être présent ne signifie pas que les sentiments douloureux disparaîtront entièrement
Bien que la plupart des douleurs soient auto-créées, certains sentiments tristes et douloureux sont inévitables, même lorsque vous êtes pleinement présent dans l'instant, que cela soit dû à la mort d'un être cher ou à la présence d'autres personnes encore contrôlées par leur ego. Ne réprimez pas ou n'ignorez pas les sentiments douloureux lorsqu'ils surviennent, acceptez-les plutôt.
Si un proche meurt, il est naturel de le pleurer et de se sentir triste - laissez cela se produire, ne vous sentez pas honteux ou coupable de ce que vous ressentez. Cependant, vous devez également accepter que cet événement s'est produit et que vous ne pouvez pas le changer afin de ne pas tomber dans le piège de la souffrance inutile.
Leçon #9. Vivre dans le présent ne signifie pas vivre une vie passive
Accepter le présent est un sentiment intérieur qui donne un aperçu et ne signifie pas que vous n'êtes pas conscient ou que vous ne voulez pas changer les choses qui vous troublent. Si tu te retrouves perdu dans les bois, tu ne te dis pas 'ah, j'ai toujours voulu être perdu !' Au lieu de cela, vous restez calme et trouvez votre chemin.
Vivre dans le présent peut vous fournir de nouvelles façons de résoudre les problèmes et de nouvelles formes de force et de détermination vous rendant beaucoup plus efficace en tant que personne puisque vous ne gaspillez plus vos ressources intérieures en créant des problèmes qui n'existent pas. En fait, vous ne voyez plus les problèmes, juste des situations que vous résolvez une à une.
Parce que vous êtes capable de rester dans le présent, il vous est plus facile de voir ce qui ne va pas à un moment donné plutôt que de vous perdre dans le passé ou le futur. En étant dans le présent, vous avez la force de changer votre vie.
Détails du livre
Longueur d'impression : 229 pages
Livre audio : 7h37
Genre : Auto-assistance, Non-fiction, Spiritualité
Quels sont les chapitres de Le Pouvoir Du Moment Présent ?
Chapitre Un - Vous n'êtes pas votre esprit
Chapitre Deux - Conscience : la sortie de la douleur
Chapitre trois - Aller profondément dans le présent
Chapitre quatre - Stratégies mentales pour éviter le présent
Chapitre cinq - L'état de présence
Chapitre Six - Le corps intérieur
Chapitre sept - Portails vers le non-manifesté
Chapitre huit - Relations éclairées
Chapitre neuf - Au-delà du bonheur et du malheur, il y a la paix
Chapitre dix - Le sens de la reddition
Quelles sont les bonnes citations de Le Pouvoir Du Moment Présent ?
« Réalisez profondément que le moment présent est tout ce que vous avez. Faites du MAINTENANT le principal objectif de votre vie.
« Le temps n'est pas précieux du tout, car c'est une illusion. Ce que vous percevez comme précieux n'est pas le temps mais le seul point qui est hors du temps : le Maintenant. C'est précieux en effet. Plus vous vous concentrez sur le temps - passé et futur - plus vous manquez le présent, la chose la plus précieuse qui soit.
« J'ai vécu avec plusieurs maîtres zen, tous des chats. »
« L'amour n'est pas sélectif, tout comme la lumière du soleil n'est pas sélective. Cela ne rend pas une personne spéciale. Ce n'est pas exclusif. L'exclusivité n'est pas l'amour de Dieu mais "l'amour" de l'ego. Cependant, l'intensité avec laquelle le véritable amour est ressenti peut varier. Il peut y avoir une personne qui vous reflète votre amour plus clairement et plus intensément que les autres, et si cette personne ressent la même chose envers vous, on peut dire que vous êtes dans une relation amoureuse avec elle. Le lien qui vous relie à cette personne est le même lien qui vous relie à la personne assise à côté de vous dans un bus, ou à un oiseau, un arbre, une fleur. Seul le degré d'intensité avec lequel elle est ressentie diffère.
« N'importe quelle action vaut souvent mieux que pas d'action, surtout si vous êtes coincé dans une situation malheureuse depuis longtemps. Si c'est une erreur, au moins vous apprenez quelque chose, auquel cas ce n'est plus une erreur. Si vous restez coincé, vous n'apprenez rien.
« Toute négativité est causée par une accumulation de temps psychologique et un déni du présent. Le malaise, l'anxiété, la tension, le stress, l'inquiétude - toutes les formes de peur - sont causées par trop d'avenir, et le non-pardon est causé par trop de passé et pas assez de présence.
" Il n'est pas rare que les gens passent toute leur vie à attendre pour commencer à vivre."
« Si vous faites bien l'intérieur, l'extérieur se mettra en place. La réalité primaire est à l'intérieur ; réalité secondaire sans.
« ...le passé vous donne une identité et l'avenir est la promesse du salut, de l'accomplissement sous quelque forme que ce soit. Les deux sont des illusions.
« Voyez si vous pouvez vous surprendre à vous plaindre, en paroles ou en pensées, d'une situation dans laquelle vous vous trouvez, de ce que les autres font ou disent, de votre environnement, de votre situation de vie, même de la météo. Se plaindre, c'est toujours refuser ce qui est. Il porte invariablement une charge négative inconsciente. Lorsque vous vous plaignez, vous faites de vous une victime. Lorsque vous parlez, vous êtes en votre pouvoir. Alors changez la situation en passant à l'action ou en prenant la parole si nécessaire ou possible ; quitter la situation ou l'accepter. Tout le reste est folie.
« Dès que vous honorez le moment présent, tout malheur et toute lutte se dissolvent, et la vie commence à couler avec joie et aisance. Lorsque vous agissez sur la conscience du moment présent, tout ce que vous faites devient imprégné d'un sentiment de qualité, d'attention et d'amour - même l'action la plus simple.
« Si votre esprit porte un lourd fardeau du passé, vous vivrez la même chose. Le passé se perpétue par un manque de présence. La qualité de votre conscience en ce moment est ce qui façonne l'avenir.
― Eckhart Tolle - Le Pouvoir Du Moment Présent
Que disent les critiques ?
Voici ce que l'un des critiques éminents avait à dire à propos du livre : "De temps en temps, le temps cultive ces bijoux parfaits. Vous en trouvez un et pensez que rien de mieux n'est possible. Tel est le pouvoir du moment présent. Un client régulier de notre magasin , et étudiant de Chi Gong a déclaré: "Non seulement il synthétise tout ce dans quoi j'ai fouillé, mais il le fait si clairement et simplement." De nombreux clients rapportent littéralement "ravi" d'être tombé sur le livre. " — Livres Nouvel Âge
